近期出现了很多焦虑与抑郁的朋友，
提高自律与效率的能力是解决焦虑抑郁的良药。
时间管理：
自律的人能制定并严格执行时间表，合理分配时间给不同任务，减少拖延和浪费，让每段时间都有价值。比如每天早起1小时学习，长期坚持会积累大量学习时间。
克服惰性：
依靠自律能克服懒惰等不良习惯，主动投入工作或学习。像即使在没有外界监督时，也能自觉完成锻炼计划，提高身体素质，为高效做事提供体能支持。
保持专注：
自律有助于培养专注力，能让人在工作学习时排除干扰，专注于目标。如自律的学生能在自习课上专注做题，不受周围同学影响，高效完成学习任务。
